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運(yùn)動(dòng)后如何科學(xué)飲水
運(yùn)動(dòng)不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個(gè)方面。
2025-03-17
健康飲水小知識(shí)
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。
2025-03-17
不同情況的飲水需求變化
活動(dòng)。如您鍛煉或活動(dòng)時(shí)出汗，則應(yīng)增加飲水。短時(shí)間強(qiáng)活動(dòng)應(yīng)增400～600毫升水。如強(qiáng)活動(dòng)在1小時(shí)以上，如馬拉松賽跑，則應(yīng)增加更多，其量根據(jù)出汗多少及時(shí)間而定。此時(shí)不用一般水而喝含鈉的運(yùn)動(dòng)飲料，以免發(fā)生低鈉血癥。
2025-03-17共3條
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