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生產車間
運動不僅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日進行運動,往往口干舌燥,該如何補充體內丟失的水分,也是需要注意的一個方面。
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在于利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。
活動。如您鍛煉或活動時出汗,則應增加飲水。短時間強活動應增400~600毫升水。如強活動在1小時以上,如馬拉松賽跑,則應增加更多,其量根據(jù)出汗多少及時間而定。此時不用一般水而喝含鈉的運動飲料,以免發(fā)生低鈉血癥。
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地址:青州市廟子鎮(zhèn)北富旺村 聯(lián)系人: 楊經理 手機:13573325409 網址:www.64ukd.cn
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